Fais-toi confiance

Introduction

Partie I : De quoi parle-t-on ?

Partie I, Chapitre 1 : En êtes-vous si sûr ?

Partie I, Chapitre 2 : Que nomme-t-on "manque de confiance en soi" ?

Partie I, Chapitre 3 : Du bénéfice du doute

Partie I, Chapitre 4 : Paralysies et jambes de bois

Partie II : D'où ça vient ?

Partie II, Chapitre 1 : Une réaction face à la souffrance

Partie II, Chapitre 2 : Automatismes acquis

Partie II, Chapitre 3 : L'exclusion

Partie II, Chapitre 4 : Harcèlement et brimades

Partie II, Chapitre 5 : Incompréhension devant nos limites

Partie II, chapitre 6 : Échecs

Partie II, Chapitre 7 : Deuils

Partie II, Chapitre 8 : L'interdit de réciprocité

Partie II, Chapitre 9 : Soumission et dépendance

Partie II, Chapitre 10 : Attributions et humiliations

Partie II, Chapitre 11 : Non-dits, secrets et mensonges

Partie II, Chapitre 12 : L'effet de contraste

Partie II, Chapitre 13 : Inconsient, quand tu nous tiens !

Partie III : Guérir

Partie III, Chapitre 1 : Sécurité intérieure ou confiance de base

Partie III, Chapitre 2 : Qui suis-je ? Savez-vous affirmer votre personne ?

Partie III, Chapitre 3 : "Je n'ai pas les compétences"

Partie III, Chapitre 4 : La Confiance relationnelle

Partie III, Chapitre 5 : Comment font-ils ?

Partie IV : Assez pensé : passons à l'action... : Chapitre 1 : Évaluation

Partie IV, Chapitre 2 : Je repère mes zones de confiance

Partie IV, Chapitre 3 : Je considère mes qualités

Partie IV, Chapitre 4 : Je fais le bilan de mes difficultés

Partie IV, Chapitre 5 : Je piste mes éventuels bénéfices secondaires

Partie IV, Chapitre 6 : Je reconsidère mes croyances / Chapitre 7 : Je découvre l'origine de mes croyances

Partie IV, Chapitre 8 : Je change mes croyances

Chapitre 8 (suite) : La guérison de l'enfant intérieur / Chapitre 9 : Je cesse de me dévaloriser / Chapitre 10 : Je restaure ma sécurité intérieure

Chapitre 11 : Court exercice de sécurité à refaire selon vos besoins

Chapitre 12 : Je m'accepte tel que je suis

Chapitre 13 : Je domine mes peurs

Chapitre 14 : Une sécurité pour oser davantage / Chapitre 15 : J'exprime mes colères

Chapitre 16 : Je fais face à l'incertitude de la vie

Chapitre 17 : J'identifie mes traumatismes

Chapitre 18 : Je réagis à l'exclusion

Chapitre 19 : Je guéris des suites du harcèlement

Chapitre 20 : Je sors de la dépendance

Chapitre 21 : Je change de chaussures

Chapitre 22 : Je me libère de l'humiliation sociale

Chapitre 23 : Je compare à bon escient / Chapitre 24 : J'accomplis mes deuils

Chapitre 25 : Je peux échouer sans tomber

Chapitre 26 : Je sors de mes sécurités, je change mes habitudes

Chapitre 27 : Ça me fait oui, ça me fait non ?

Chapitre 28 : Je respire

Chapitre 29 : Je restaure la confiance en mes désirs et besoins

Chapitre 30 : Je me différencie

Chapitre 31 : Je change d'avis

Chapitre 32 : Je restaure ma confiance en mes compétences

Chapitre 33 : J'acquiers les compétences qui me manquent

Chapitre 34 : Je fais "comme si"

Chapitre 35 : Je suis exigeant et créatif

Chapitre 36 : Je prends des risques, j'ose

Conclusion