Album · 2020
Autogenes Training
Tracklist
Disc 1
1
Willkommen
Autogenes Training
4:12
2
Vorbereitung zur Liegeposition
Autogenes Training
1:32
3
Vorbereitung zur Körperwahrnehmung
Autogenes Training
7:12
4
Die Schwereübung
Autogenes Training
7:58
5
Die Wärmeübung
Autogenes Training
7:08
6
Die Atemübung
Autogenes Training
8:15
7
Die Herzübung
Autogenes Training
6:50
8
Die Bauchübung
Autogenes Training
5:48
9
Die Kopfübung
Autogenes Training
5:48
10
Das Autogene Training
Autogenes Training
20:55
Disc 2
1
Körperwahrnehmung und Atemübung zum Einschlafen
Autogenes Training
22:02
2
Körperwahrnehmung und Wärmeübung zum Einschlafen
Autogenes Training
22:02
3
Das Komplette Autogene Training zum Einschlafen
Autogenes Training
30:00
Disc 3
1
Bonus - Die Schwereübung - Mit den vorhergehenden Übungen kombiniert - zum vertieften Erlernen.mp3
Autogenes Training
2
Bonus - Die Wärmeübung - Mit den vorhergehenden Übungen kombiniert - zum vertieften Erlernen.mp3
Autogenes Training
3
Bonus - Die Atemübung - Mit den vorhergehenden Übungen kombiniert - zum vertieften Erlernen.mp3
Autogenes Training
4
Bonus - Die Herzübung - Mit den vorhergehenden Übungen kombiniert - zum vertieften Erlernen.mp3
Autogenes Training
5
Bonus - Die Bauchübung - Mit den vorhergehenden Übungen kombiniert - zum vertieften Erlernen.mp3
Autogenes Training
6
Bonus - Die Kopfübung - Mit den vorhergehenden Übungen kombiniert - zum vertieften Erlernen.mp3
Autogenes Training
7
Bonus - Das Autogene Training extra lang - zur Tiefenentspannung.mp3
Autogenes Training
8
Bonus - Mit Körperwahrnehmung und Atemübung sanft in den Schlaf - zum Einschlafen.mp3
Autogenes Training
9
Bonus - Mit Körperwahrnehmung und Wärmeübung sanft in den Schlaf - zum Einschlafen.mp3
Autogenes Training
10
Bonus - Mit dem Autogenen Training sanft in den Schlaf - zum Einschlafen.mp3
Autogenes Training
11
Schnupperstunde - ACHTSAMKEIT - 3 Minuten Achtsamkeit - mit reduzierter Anleitung.mp3
Autogenes Training
12
Schnupperstunde - ATEMENTSPANNUNG - Eine kleine Fantasiereise.mp3
Autogenes Training
13
Schnupperstunde - CHAKRA MEDITATION - Das dritte Chakra MANIPURA - Dein Nabelchakra - Inneres Feuer, Entschlossenheit, Handeln.mp3
Autogenes Training
14
Schnupperstunde - DANKBARKEIT + LIEBE = GLÜCK - Mein innerer Kraftort.mp3
Autogenes Training
15
Schnupperstunde - GESUNDE AUGEN - Die Entspannung der Augen.mp3
Autogenes Training
16
Schnupperstunde - MEDITIEREN LERNEN - Lektion 2 - Atmung.mp3
Autogenes Training
17
Schnupperstunde - MEDITATION IN BEWEGUNG - Dynamische Atemmeditation.mp3
Autogenes Training
18
Schnupperstunde - NACKEN, KIEFER, SCHULTERN, RÜCKEN - Schmerzende Körperpartien selbst behandeln durch die Atmung.mp3
Autogenes Training
19
Schnupperstunde - PROGRESSIVE MUSKELENTSPANNUNG - Mit 7 Muskelgruppen.mp3
Autogenes Training
20
Schnupperstunde - WEGE IN DEN SCHLAF - Fantasiereise zum Einschlafen - Die Winterwanderung.mp3
Autogenes Training
21
Schnupperstunde - AUTOGENES EINSCHLAFEN FÜR KINDER - Dir ist so angenehm warm.mp3
Autogenes Training
22
Schnupperstunde - ENTSPANNUNG FUER KINDER - Meeresrauschen.mp3
Autogenes Training