7 Minuten am Tag - endlich gesünder leben

Vorwort

Woche 1, Tipp 1: Gut gewickelt

Woche 1, Tipp 2: Kreative Wartepause

Woche 1, Tipp 3: Freie-Bahn-Shot

Woche 1, Tipp 4: Kluge Entscheidungen treffen

Woche 1, Tipp 5: Let's dance!

Woche 1, Tipp 6: Jeden Tag eine gute Tat

Woche 1, Tipp 7: Zeigt her eure Hände ...

Woche 1, Ankertag

Woche 2, Tipp 1: Ölwechsel

Woche 2, Tipp 2: Gednaken auf Schiffchen setzen

Woche 2, Tipp 3: Goldene Milch

Woche 2, Tipp 4: Nachhaltig leben

Woche 2, Tipp 5: Die dynamischen Drei

Woche 2, Tipp 6: Gemeinsam gehen

Woche 2, Tipp 7: Facelifting-Yoga

Woche 2, Ankertag

Woche 3, Tipp 1: Barfußgehen

Woche 3, Tipp 2: Ein Nickerchen in Ehren

Woche 3, Tipp 3: Langsam essen

Woche 3, Tipp 4: Mir geht es gut, danke!

Woche 3, Tipp 5: Seilspringen ohne Seil

Woche 3, Tipp 6: Und tschüss, Energieräuber!

Woche 3, Tipp 7: Kleopatrabad

Woche 3, Ankertag

Woche 4, Tipp 1: Klassikradio

Woche 4, Tipp 2: Zen-Gehen

Woche 4, Tipp 3: In-Nullkommanix-Brot

Woche 4, Tipp 4: Alles muss raus!

Woche 4, Tipp 5: Rücken-Qigong

Woche 4, Tipp 6: Wo bist du? Ich bin hier!

Woche 4, Tipp 7: Traumhaarbürstenstriche

Woche 4, Ankertag

Woche 5, Tipp 1: Einfach mal abschalten

Woche 5, Tipp 2: Ärger einfach wegatmen

Woche 5, Tipp 3: Jungbrunnen-Müsli

Woche 5, Tipp 4: Der innere Kompass

Woche 5, Tipp 5: Schwingen und Dehnen

Woche 5, Tipp 6: Ein Rosenberg füralle

Woche 5, Tipp 7: Strahlehaut-Peeling

Woche 5, Ankertag

Woche 6, Tipp 1: Tasse Kaffee der Natur

Woche 6, Tipp 2: Sing deinen Song

Woche 6, Tipp 3: Veganes Experiment

Woche 6, Tipp 4: Wunderfrage

Woche 6, Tipp 5: Bauch-weg-Yoga

Woche 6, Tipp 6: Nein sagen

Woche 6, Tipp 7: Fuß-Spa mit Lavendel

Woche 6, Ankertag

Woche 7, Tipp 1: Sehkraftverstärker

Woche 7, Tipp 2: Ab in den Wald

Woche 7, Tipp 3: Intervallfasten

Woche 7, Tipp 4: Stoisch geht's besser

Woche 7, Tipp 5: Schritte sammeln

Woche 7, Tipp 6: Zwiegespräche

Woche 7, Tipp 7: Seelendoping

Woche 7, Ankertag

Zum Schluss